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103勃起不坚是近年来男人的常见病和高发病，全 约有1.5亿男人朋友有共同的烦恼。勃起不坚是拆散比较多的夫妻破坏比较多的家庭的罪魁祸首，它不仅让夫妻间感情产生隔阂，也使得男人朋友失去自信。良好生活习惯能够防勃起不坚：
1、均衡饮食：饮食要均衡。多吃瓜果蔬菜和鱼肉，尽量少食油腻和油炸食品；一日三餐应定时。
2、勿抽烟：经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。
3、勿酗酒：喝酒会降低睾固酮（一种男人荷尔蒙）的制造。芝加哥医学院的一项新研究指出，喝酒可能导致男士停经，并使他们易患心脏病。酒精不仅影响男人的性能力，而且也潜藏诱发心脏病的危机及一些可怕的副作用。
4、好好休息：休息能能让人从生理上和心理上得去松弛，清理或减轻人体疲劳。
5、体育锻炼：选择合适的项目，经常进行体育锻炼，这不仅能消耗多余能量，还可以提升男人的生活承受力。
6、良好心态：培养良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的罪魁祸首和难治因素之一。
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发布时间：2021-05-26 09:34:35
发布人员：成都曙光医院男科-李医生
