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103提防勃起不坚从哪里做起？勃起不坚又称阳事不举等，是较常见的男子性功能障碍性疾病。偶尔1~2次性交失败，不能认为就是患了勃起不坚。只有在性交失败率超过25时才能诊断为勃起不坚。大部分勃起不坚的病例是完全可以提防的，那么该怎么做起呢？
怎样提防呢？可从以下几方面着手：
一、提防勃起不坚从锻炼开始
体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。 研究人员出现，常规、适度的锻炼能提防勃起不坚。
波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究出现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男人比活动少的男人较少勃起不坚，这个运动量也就相当于运动掉一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有勃起不坚的男人。他们观察了这些男人生活方式中与勃起不坚***的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们出现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，勃起不坚的危险都很低。
二、消除心理因素的影响
消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫导致精神压力；性交时思想要集中；特别是在达去性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
三、按摩可以提防勃起不坚
（1）经常按压第4腰椎。
（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直去皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
四、避免服用或停止服用可能导致勃起不坚的药物。
如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。积极医可能导致勃起不坚的各种疾病。患者一旦发生勃起不坚，应及时找男人 大夫诊治，取得大夫对性生活的正确指导和医。病人应介绍全部病情及其演变经过，做去有病不瞒医，大夫除了医外还应对患者的病史保密。
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发布时间：2021-08-31 09:30:26
发布人员：成都曙光医院男科-李医生
