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103古往今来男性的重担一直被压得很重，工作、饮食、夜生活就一点点把男性的精力消磨殆尽精，因此男性不育问题也就不断显露出来。男性不育已经不再是稀罕事!成都曙光男科医院医生表示：精子和身体其他部分一样，都需要我们爱护和保养，在生活习惯和饮食上多加注意和保养，才能让精子更强大。
饮食的失衡会导致营养不足
现在人们生活水平有了质的飞跃，是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。
成都曙光男科医院医生表示，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣，直接造成男性不育。
夜生活中的吸烟酗酒会令精子减少
现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去蒲一下酒吧，或是去舞厅蹦迪，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会导致男性不育!
成都曙光男科医生表示，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降，从而导致男性不育。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
工作的心理紧张影响内分泌
工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降，造成男性不育。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能导致男性不育。
成都曙光男科医院医生推荐：增加精子食疗方
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?笔者曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足***，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均***系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳主要有增强精子活力的作用，而滋阴则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。
发布时间：2021-08-14 10:30:13
发布人员：成都曙光医院男科-李医生
